AEROGYM

Sur une musique rythmée, mouvements de coordination et de renforcement musculaire avec ou sans matériel. Affinement de l’ensemble du corps.

STEP DANCE

Utilisation d’une marche sur laquelle vous effectuez un enchaînement et améliorez votre coordination et vos capacités cardio-vasculaires.

FAC

Travail en profondeur pour l’affinement des fessiers, hanches, tailles et cuisses.

GYM FITNESS

Renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Utilisation de petits matériels (poids, bâton, élastique…)

CROSS-TRAINING

Mélanges des activités physiques développant des qualités d’endurance musculaire, cardio-vasculaire, force, vitesse, agilité. Se pratique principalement en extérieur.

 

Séance de Cross-Training