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Actus

Nouvelle semaine, nouvelle séance de renforcement musculaire

Aujourd’hui, Elodie vous propose une séance de renforcement musculaire pour un travail sur les membres supérieurs et inférieurs.Il vous suffit d’un tapis ou d’une serviette, une bouteille d’eau (ou petites haltères ou lests). Sur cette séance, l’idée est de faire 3 séries de chaque exercice…Mais possibilité d’en faire plus ou moins selon votre forme et […]

Routine d’entraînement d’un mois pour tous.

En cette période de confinement, nous vous proposons une routine d’entraînement que vous pouvez échelonner sur un mois. Cette routine est adaptable et permet de garder une activité régulière pendant cette période. Alors gardez le moral, et restez actifs, on vous donne les éléments pour bien faire… Morgan vous propose un Tabata workout sur un […]

Renforcement musculaire, spécial marche nordique

On continue dans nos bonnes résolutions du sport à la maison !!! Aujourd’hui, nous vous proposons quelques exercices de renforcement musculaire spécifiques à la marche nordique…En ce moment, difficile de parcourir nos chemins, mais utilisons nos bâtons pour se maintenir en forme !!! Après un échauffement articulaire…. Travail sur les membres inférieurs : 10 squats largeur bassin, bâtons […]

Recette plaisir…Gâteau moelleux au chocolat

L’équipe du CPB Sports de la Forme vous propose une recette facile à réaliser avec peu d’ingrédients….Idéal pour le goûter du dimanche ! Ingrédients : – 100 g de chocolat– 100 g de beurre– 2 oeufs– 50 g de sucre– 75 g de farine Préparation : – Préchauffer le four à 220°C– Faire fondre le […]

TABATA training…

Les Sports de la Forme vous accompagne pour rester en forme sur les prochaines semaines à venir….! Pour cette première séance, nous vous proposons à circuit de 8 exercices à effectuer 8 fois… 20 secondes d’effort, 10 secondes de récup entre chaque exercice.1 minute de récup entre chaque chanson.Pour cette première séance, il faut se […]